老眼回復のトレーニング
老眼はトレーニングによって視力が回復します。
目の筋肉を鍛えることによって、視力を回復させるという方法になります。
目のトレーニングは、老眼だけでなく、乱視や遠視の方にも効果があると言われています。
簡単なトレーニングの方法としては、目を思いっきりつぶり、目だけ下のほうを見るようにします。
これを10秒ほど行ったあとに、目をゆるめて、また思いっきりつぶり、今度は上、次に右と左を繰り返します。
これを一回で3〜5セットほど行います。
次に、利き手の人差し指を立てて、人差し指の先っぽに視点を置きます。
人差し指以外に、ボールペンや鉛筆などに視点を合わせやすい物なら何でも良いです。
顔の前で横の8の字にくるくるとゆっくり回します。
これを行うことによって、目の移動がスムーズにすることが出来ます。
この動作を2〜3分繰り返した後に、また人差し指の先っぽを見つめて、今度は人差し指を目に近づけて、その後目から離す行動を2〜3分繰り返します。
これを行うことによって、目の奥の筋肉を鍛えるのと、目のピントを合わせやすくすることが出来ます。
この三つの行動を一日に3回行うことで視力が回復すると言われています。
理想の時間としては、朝と昼と夜に一回ずつ行うことです。
この方法以外にも、遠くの物を見てから、近くの物を見ることを繰り返す方法があります。
30回くらい繰り返して、一日に3〜4回ほど行うと視力回復効果が見られます。
この方法も、目のピントを合わせやすくすることが出来ます。
メガネを使用して視力を回復させる方法があります。
百円均一に販売されている、プラス2度の老眼鏡を使用して行う方法となります。
日常でコンタクトレンズやメガネを使っている方は、その上からプラス2度の老眼鏡を掛けます。
老眼鏡をかけたまま、1〜3メートルくらいの物を5分間見続けます。
方法としてはこれだけなのですが、この方法を行うことによって、視力の回復と目の疲れにも効果が期待できます。